نوشته هایش. شهری

معمولا در برنامه غذایی هر فرد که به دنبال کاهش وزن و سالم خوری باشد، اثری از کاهش مصرف نان دیده می‌شود. نان چیا نه تنها چربی کمتری دارد بلکه خواص فوق العاده مفیدی برای بدن داشته و در سریعترین زمان ممکن در خانه پخته می‌شود. پخت نان چیا بسیار راحت است و در دو مرحله با چند قلم مواد درست شده و طعم مطلوبی برای شما به ارمغان می‌آورد.

این روز ها استفاده از دانه چیا به عنوان میان وعده بین کسانی که به دنبال کاهش وزن و دریافت فیبر بیشتر هستند صحبت می‌شود. با توجه به خواص بالا، استفاده از دانه چیا به عنوان میان وعده توسط متخصصان تغذیه نیز به شدت پیشنهاد می‌شود. با توجه به طعم و ظاهری که چیا دارد به راحتی در انواع خمیر آرد، نوشیدنی و به عنوان تاپینگ روی سالاد یا بستنی قابل مصرف است. تقریبا دانه های چیا را می‌توانید به انواع دسر های مورد علاقه خود اضافه و از خواص بی نظیر این محصول بهره مند شوید.

با توجه به ضرر های فراوانی که شکر برای بدن ما دارد، امروزه همه به این فکر افتاده اند که چطور میشه این طعم دلپذیر را از رندگی حذف کنیم. حذف قند و شکر به این معنا نیست که تا پایان عمر یا پایان دوره رژیم غذایی، دیگر طعم شیرینی را تجربه نکنیم. بلکه راهکار هایی تیم طبیعت پیکر به شما عزیزان پیشنهاد می‌دهد که بتوانید از منابع طبیعی و به صورت اصولی شیرینی مصرف کنید.

یکی از عوارضی که هنگام کاهش وزن به وجود میاد، ضعیف شدن و ریزش موی سر مخصوصا در خانم ها ایجاد می‌شود. برای جلوگیری از ریزش موی سر هنکام کاهش وزن باید به موارد متعددی اشاره کرد. هم تغذیه و هم مکمل می‌تواند از ریزش موی سر جلوگیری کند. در ادامه با تیم طبیعت پیکر همراه باشید تا تمامی موارد را با هم بررسی کنیم.

کسانی که میزان زیادی قهوه در روز می‌نوشند حتما از ضرر هایی که قهوه می‌تواند به بدن انسان برساند مطلع هستند. در این مقاله علاوه بر معرفی جایگزین های سالم تر قهوه، با کمک از سایت های علمی معتبر راه های طبیعی که منجر به نگه داشتن و افزایش انرژی بدن می‌شود را برای شما جمع آوری کرده‌ایم.

اگر از طرفداران قهوه هستید و این نوشیدنی کافئین دار را به صورت روزانه مصرف می‌کنید، بهتر است که از معایب و مزایای نوشیدن قهوه اطلاع داشته باشید. ممکن است خیلی از وقتا زمانی برای دم کردن قهوه نداشته باشید و ترجیح بدید که از قهوه فوری استفاده کنید. در این مقاله بررسی میکنیم که قهوه فوری چه تفاوتی با قهوه دمی دارد و آیا قهوه فوری برای سلامتی بدن مضر است یا به اندازه قهوه معمولی برای بدن خاصیت دارد.

بر اساس متابولیسم بدن هر فرد، نوع تغذیه و ژنتیک، سرعت کاهش وزن متفاوت است و بستگی به عوامل زیادی دارد. در این مقاله بررسی کردیم که چقدر زمان می‌برد که یک فرد به طور سالم لاغر شود و این کاهش وزن به چه عواملی بستگی دارد.

اگر به فکر کاهش وزن، افزایش وزن و حتی ماندن در وزن فعلی خود هستید باید بدانید میزان کالری دریافتی و کالری که در طول روز میسوزانید چقدر است. علاوه بر این در این مقاله جدول کالری را قرار دادیم تا با توجه به میزان تحرک، وزن و جنسیت خود مقدار کالری دریافتی خود را پیدا کنید. حتی اگر به فکر لاغری هستید باید میزان کالری دریافتی برای لاغری را بدانید.