مجله سلامتی

در دنیای امروز که سلامت و تغذیه سالم به یک دغدغه‌ی اصلی تبدیل شده است، استفاده از محصولات طبیعی و ارگانیک بیش از پیش اهمیت پیدا کرده‌ان...

توسط: ش. شهری | تاریخ: ۲ اردیبهشت ۱۴۰۴ صابون‌های نمک سفید و صورتی: انتخابی طبیعی برای زیبایی پوست در دنیایی که پر از محصولات مراقبت ...

سلامت رحم و تخمدان برای بسیاری از جنبه‌های زندگی زنان، از تعادل هورمونی گرفته تا باروری، اهمیت زیادی دارد. در کنار تغذیه مناسب و مراجعه...

روغن گیاهی معمولا عصاره‌ای هست که از گل ها، برگ ها و دانه های گیاهان و درختان تهیه می شوند. بعضی از این روغن ها، علاوه بر بهبود وضعیت پ...

صابون زغال و صابون عسل، از محبوب‌ترین محصولات مراقبت از پوست است که با ترکیب بی‌نظیر زغال فعال و عسل طبیعی، به پاک‌سازی عمیق پوست و تغذ...

سالانه میلیون ها نفر در سراسر جهان به دیابت نوع 2 مبتلا می شوند، اما آیا شکلات تلخ می تواند خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهد؟ شکلات ...

جالب است که بدانید اوتمیل ها علاوه بر خواص زیادی که برای سلامتی دارند، به عنوان یک منبع غنی از فیبر و کاهش دهنده‌ی اشتها نیز شناخته می‌شوند. از دیگر فواید اوتمیل کاهش کلسترول، کمک به گوارش و تنظیم قند خون است. علاوه بر این حاوی مواد مورد نیاز برای بدن است که پروتئین بالا نیز جزو آن است. با تمام این خواص برخی بر این باورند که این میان وعده محبوب ضرر هایی نیر برای بدن دارد.

آب میوه حاوی ویتامین ها و مواد مغذی است، اما نباید از قند بالای این نوشیدنی چشم پوشی کرد. نوشیدن 100٪ آب میوه طبیعی که در خانه هم تهیه ...

در این مقاله قراره که بررسی کنیم که آیا غذای منجمد سالم است و چه نکاتی را برای یخ زدایی و گرم کردن مجدد مواد غذایی باید رعایت کنیم. همچنین آموزش میدهیم که نحوه بسته بندی و انجماد مواد باید به چه گونه ای باشد که هم مواد مغذی و ویتامین های غذا و سبزیجات از بین نرود و هم برای مدت بیشتری سالم بمانند.

وقتی به برچسب نگاه می‌کنید، ابتدا به تعداد موجود در بسته و اندازه محصول نگاهی بیندازید. اندازه هر وعده نیز نمایش داده می‌شود تا مقایسه با محصولات مشابه آسان تر شود. در واحدهایی آشنا، مانند فنجان، و به دنبال آن مقدار متریک مانند گرم نشان داده می شود. این توصیه ای نیست که چقدر باید بخورید یا بنوشید. توجه به این نکته مهم است که تمام مقادیر مواد مغذی نشان داده شده روی برچسب، از جمله تعداد کالری، به اندازه مصرفی هر وعده مربوط می شود.