کاهش و افزایش وزن

احتمالا برای شما هم این مسئله رخ داده که بدون پرخوری مدام وزن اضافه می‌کنید. اضافه وزن نه تنها روی سلامتی بلکه روی اعتماد به نفس شما تاثیر زیادی دارد؛ پس چه بهتر که بتوانید وزن خود را کنترل کنید. اولین قدم برای کنترل وزن پیدا کردن منشا آن است. شما به دلایل مختلفی از جمله استرس، عدم خواب کافی، مصرف قرص های دارویی و غیره می‌توانید وزن اضافه کنید.