چقدر زمان میبرد تا لاغر شویم

چه قدر زمان می‌برد تا لاغر شویم؟

بر اساس متابولیسم بدن هر فرد، نوع تغذیه و ژنتیک، سرعت کاهش وزن متفاوت است و بستگی به عوامل زیادی دارد. در این مقاله بررسی کردیم که چقدر زمان می‌برد که یک فرد به طور سالم لاغر شود و این کاهش وزن به چه عواملی بستگی دارد.

ادامه مطلب

پروتئین بار

پروتئین بار؛ مفید یا مضر برای بدن؟

توی چند سال اخیر مطمئنا اسم پروتئین بار زیاد از زبون ورزشکاران و یا کسانی که رژیم غذایی دارند زیاد شنیدیم. از روکش های جذاب و متنوع این محصولات تا ادعا های بزرگی که در حوضه تبلیغات پروتئین بار استفاده شده

ادامه مطلب