چند اسکراب خانگی که بهتر از لایه بردار های شیمیایی عمل می‌کنند

امروزه محصولاتی که به لایه بردار ملایم معروف هستند مثل اسکراب به سرعت جای خود را در دل عاشقان زیبایی و مراقبت از پوست باز کرده‌اند و به یکی از آیتم‌های ضروری روتین روزانه تبدیل شده‌اند. اگر نگاهی به ترندهای اخیر بیندازید، متوجه می‌شوید که دیگر کمتر کسی بدون اسکراب به فکر مراقبت از پوست خود می‌افتد. این محصولات، با قدرت لایه‌برداری ملایمشان، پوست را از شر سلول‌های مرده و کدر خلاص می‌کنند و به آن طراوت و درخششی تازه می‌بخشند. همین ویژگی‌هاست که باعث شده اسکراب‌ها از یک محصول جانبی به یکی از پایه‌های اصلی زیبایی تبدیل شوند. اما داستان به همین جا ختم نمی‌شود. تجربه‌ای که اسکراب به شما می‌دهد، فراتر از یک محصول ساده مراقبتی است؛ لحظه‌ای است که با آن، نه تنها پوستتان بلکه احساستان هم تازه می‌شود. آن حس لذت‌بخشی که بعد از استفاده از یک اسکراب ملایم روی پوست حس می‌کنید، چیزی است که این روزها میلیون‌ها نفر در سراسر جهان به دنبال آن هستند. برندهای معروف، از این علاقه عمومی به خوبی آگاه شده‌اند و با ارائه انواع مختلفی از اسکراب‌ها، هر سلیقه‌ای را پوشش می‌دهند. از اسکراب‌های قهوه‌ای که عطر دلپذیرشان شما را به یک صبح پرانرژی دعوت می‌کند تا اسکراب‌های نعنایی که به پوست حس تازگی و خنکی می‌بخشند، انتخاب‌های شما بی‌پایان است. در دنیای دیجیتال امروز، شبکه‌های اجتماعی نیز به این موج افزوده‌اند؛ هر روز اینفلوئنسرها و بلاگرهای زیبایی، تجربه‌های شخصی‌شان را از اسکراب‌های مختلف به اشتراک می‌گذارند و به نوعی هرکسی را به امتحان کردن آن ترغیب می‌کنند. به همین دلیل، اسکراب‌ها دیگر تنها یک محصول برای لایه‌برداری نیستند، بلکه به نمادی از یک سبک زندگی مدرن و آگاهانه تبدیل شده‌اند؛ سبکی که زیبایی را نه تنها در ظاهر، بلکه در احساس لطافت و شادابی پوست جستجو می‌کند. حالا دیگر اسکراب، انتخابی برای آن‌هایی است که به پوستشان اهمیت می‌دهند و می‌دانند که مراقبت از خود، یعنی مراقبت از زیبایی و سلامت به طور همزمان.

همچنین بخوانید: 5 راه حل خانگی برای درمان پوست مرغی

اسکراب؛ یک روتین متداول در میان مردمان باستان

در دوران‌های گذشته، مردم از روش‌های متفاوتی برای پاکسازی و زیباسازی پوست استفاده می‌کردند، هرچند ممکن است اصطلاح «اسکراب» به شکل امروزی در آن زمان‌ها وجود نداشته باشد. برخی از تمدن‌های باستانی، به ویژه مصریان و یونانیان، از موادی مانند سنگ‌های پودر شده، خاک رس، و حتی پوست درختان برای لایه‌برداری از پوست خود بهره می‌بردند. این روش‌ها به منظور از بین بردن سلول‌های مرده و افزایش شادابی و لطافت پوست انجام می‌شد. مصریان باستان، که از پیشگامان در زمینه زیبایی و مراقبت از پوست بودند، اغلب از ترکیباتی شامل نمک دریایی و عسل برای این منظور استفاده می‌کردند. عسل، با خواص مرطوب‌کنندگی خود، همراه با کریستال‌های نمک، ترکیبی ایده‌آل برای پاکسازی و لطافت پوست ایجاد می‌کرد. یونانیان نیز با استفاده از شن‌های ریز و روغن‌های طبیعی به پاکسازی پوست خود می‌پرداختند و حتی بعدها این روش‌ها توسط رومی‌ها به کمال رسید. رومی‌ها از حمام‌های ویژه‌ای با ترکیب روغن زیتون و نمک‌های معدنی برای حفظ سلامت و شادابی پوست خود استفاده می‌کردند. بنابراین، می‌توان گفت که استفاده از روش‌های اسکراب مانند، قدمتی طولانی دارد و ریشه‌های آن به تمدن‌های کهن بازمی‌گردد که نه تنها به زیبایی بلکه به حفظ سلامتی پوست خود اهمیت می‌دادند. این رویه‌ها با گذشت زمان تکامل یافتند و به شکلی که امروز به عنوان اسکراب می‌شناسیم، تبدیل شدند. در ایران باستان نیز، مردم به پاکسازی و مراقبت از پوست اهمیت ویژه‌ای می‌دادند. استفاده از مواد طبیعی و گیاهان دارویی برای زیبایی و بهداشت پوست در فرهنگ ایرانیان ریشه‌ای عمیق دارد. یکی از روش‌های معروف ایرانیان برای پاکسازی و لایه‌برداری پوست، استفاده از خاک رس بود. این ماده، که به نام “گل سرشور” شناخته می‌شود، در بسیاری از مناطق ایران به‌وفور یافت می‌شود و خواص فوق‌العاده‌ای برای پاکسازی و نرم کردن پوست دارد. ایرانیان باستان گل سرشور را با آب مخلوط کرده و به عنوان ماسک و اسکراب استفاده می‌کردند تا ناخالصی‌ها و چربی‌های زائد را از پوست خود دور کنند. همچنین، آرد نخودچی به دلیل داشتن ذرات ریز و لطیف، به عنوان اسکراب طبیعی برای از بین بردن سلول‌های مرده پوست استفاده می‌شد. در ایران باستان، حمام‌های عمومی (حمام‌های سنتی) نیز نقش مهمی در بهداشت و زیبایی داشتند. در این حمام‌ها، مردم از “کیسه” برای لایه‌برداری پوست استفاده می‌کردند. این روش باعث می‌شد که پوست از سلول‌های مرده پاک شده و جریان خون در بدن افزایش یابد، که در نهایت به نرمی و لطافت پوست منجر می‌شد.

فوایدی که میتونه اسکراب برای پوست شما داشته باشه

اسکراب پوست، همانند یک درمان شگفت‌انگیز برای پوست شما عمل می‌کند و می‌تواند تغییرات عمیق و موثر در ظاهر آن ایجاد کند. تصور کنید پوست شما مانند یک فرش قدیمی است که در طول زمان گرد و خاکی شده و نیاز به تمیز کردن و تازه‌سازی دارد. اسکراب، با دانه‌های ریز و ملایم خود، مانند یک ابزار کارآمد عمل می‌کند که این آلودگی‌ها و سلول‌های مرده را به آرامی از بین می‌برد و سطحی صاف و درخشان را نمایان می‌سازد. با این فرآیند، پوست شما نه تنها تمیزتر و شفاف‌تر می‌شود، بلکه با تحریک گردش خون، به نوعی انرژی و زندگی دوباره می‌یابد. این افزایش جریان خون، مانند آبیاری مناسب برای گیاهان، به پوست شما کمک می‌کند تا مواد مغذی و اکسیژن بیشتری دریافت کند، که باعث کاهش ظاهر خطوط ریز و بهبود خاصیت ارتجاعی پوست می‌شود. علاوه بر این، اسکراب به جلوگیری از مسدود شدن منافذ و ایجاد جوش‌های ناخوشایند کمک می‌کند، زیرا با پاک کردن چربی‌های اضافی و ناخالصی‌ها، فضای تنفس پوست را آزاد می‌سازد. همچنین، با لایه‌برداری منظم، پوست شما بهتر قادر به جذب سایر محصولات مراقبتی، مانند مرطوب‌کننده‌ها و سرم‌ها، خواهد بود، که این امر به افزایش تأثیرگذاری این محصولات کمک می‌کند. به عبارت دیگر، اسکراب، مانند کلیدی است که درب‌های بسته را باز کرده و به پوست شما اجازه می‌دهد تا از تمام مزایای مراقبت‌های بعدی بهره‌برداری کامل کند. استفاده منظم از اسکراب، پوست شما را نه تنها تمیز و شاداب می‌کند، بلکه به آن احساس جوانی و طراوتی می‌بخشد که هر بار که به آینه نگاه می‌کنید، نتیجه این مراقبت و توجه را با درخشش و نرمی محسوس مشاهده خواهید کرد. اگر از اسکراب استفاده نکنید، پوست شما می‌تواند به مرور زمان دچار مشکلات متعددی شود که ممکن است به تدریج خود را نشان دهد. تصور کنید پوست شما مانند یک سطح نقاشی است که گرد و غبار و آلودگی‌ها بر روی آن نشسته‌اند؛ بدون لایه‌برداری مناسب، این ناخالصی‌ها به طور مداوم بر روی پوست باقی می‌مانند و باعث مسدود شدن منافذ می‌شوند. نتیجه این امر ممکن است ظهور جوش‌ها، نقاط سیاه، و پوست کدر و بی‌روح باشد. همچنین، بدون لایه‌برداری منظم، سلول‌های مرده پوست به طور طبیعی از بین نمی‌روند و به جای اینکه پوست شما نرم و درخشان باشد، احساس زبری و خشکی به شما می‌دهد. در نتیجه، محصولات مراقبتی مانند مرطوب‌کننده‌ها و سرم‌ها هم نمی‌توانند به خوبی جذب پوست شده و تاثیر مطلوب خود را بگذارند. در نهایت، عدم استفاده از اسکراب می‌تواند به تدریج پوست شما را خسته و بی‌طراوت کند، و احساس جوانی و شادابی را از شما بگیرد. با نادیده گرفتن لایه‌برداری، ممکن است از پوستی که با مراقبت و توجه می‌تواند به خوبی درخشیده و به نظر بیافتد، محروم شوید.

آموزش درست کردن چند اسکراب خانگی محبوب

اسکراب قهوه و عسل

اسکراب قهوه و عسل یکی از محبوب‌ترین و موثرترین ترکیبات طبیعی برای مراقبت از پوست است که نه تنها به شما احساس تازگی و شادابی می‌بخشد، بلکه بوی خوش قهوه نیز تجربه‌ای دلپذیر را هنگام استفاده به همراه دارد. قهوه به دلیل داشتن دانه‌های ریز و خواص ضدالتهابی، به عنوان یک لایه‌بردار طبیعی عالی عمل می‌کند که می‌تواند سلول‌های مرده پوست را از بین ببرد و به پوست شما نرمی و لطافت بخشد. از طرف دیگر، عسل با خواص ضدباکتریایی و مرطوب‌کنندگی خود، پوست را تغذیه و آبرسانی می‌کند و به ترمیم و جوان‌سازی آن کمک می‌کند. ترکیب این دو ماده، اسکرابی جادویی ایجاد می‌کند که پوست را صاف و درخشان می‌سازد. برای تهیه این اسکراب، کافی است دو قاشق غذاخوری قهوه آسیاب‌شده را با یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی مخلوط کنید. این مخلوط را به آرامی بر روی پوست مرطوب ماساژ دهید، و سپس با آب گرم بشویید. این اسکراب مناسب برای استفاده روی صورت، دست‌ها، پاها و حتی بدن است و می‌تواند به رفع خشکی پوست و بهبود گردش خون کمک کند. استفاده منظم از اسکراب قهوه و عسل باعث می‌شود پوست شما همیشه نرم، شفاف و درخشان بماند، درست مانند احساسی که بعد از نوشیدن یک فنجان قهوه تازه به دست می‌آورید.

اسکراب شکر و روغن زیتون

اسکراب شکر و روغن زیتون یک ترکیب ساده اما فوق‌العاده موثر است که پوست شما را به شکلی طبیعی و بی‌نظیر نرم و درخشان می‌کند. شکر به عنوان یک لایه‌بردار ملایم عمل می‌کند و به آرامی سلول‌های مرده پوست را از بین می‌برد، در حالی که روغن زیتون، با خواص مرطوب‌کنندگی و آنتی‌اکسیدانی خود، پوست را تغذیه و نرم می‌کند. این ترکیب جادویی نه تنها پوست را صاف و درخشان می‌کند، بلکه به خاطر عطر و بوی طبیعی و دلپذیرش، حس آرامش و تازگی را هم به شما هدیه می‌دهد.  برای درست کردن این اسکراب، کافی است دو قاشق غذاخوری شکر (ترجیحاً شکر قهوه‌ای برای ملایمت بیشتر) را با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون خالص مخلوط کنید. این ترکیب را به آرامی روی پوست مرطوب ماساژ دهید، و بعد از چند دقیقه با آب گرم بشویید. این اسکراب به ویژه برای پوست خشک و زبر، مثل آرنج‌ها، زانوها و حتی لب‌ها بسیار مناسب است. استفاده از آن به شما کمک می‌کند تا پوستی نرم، صاف و لطیف داشته باشید، انگار که به تازگی از یک جلسه‌ی لوکس در اسپا برگشته‌اید!

اسکراب نمک دریایی و روغن نارگیل

 اسکراب نمک دریایی و روغن نارگیل درست مثل یک سفر کوتاه به کنار دریاست که می‌تواند تمام خستگی‌ها و تنش‌های روزانه را از بدن شما دور کند. نمک دریایی، با داشتن دانه‌های ریز و معدنی، پوست شما را به طور عمیق لایه‌برداری کرده و سلول‌های مرده را از بین می‌برد، در حالی که روغن نارگیل، با رایحه گرم و استوایی‌اش، پوست را تغذیه و مرطوب می‌کند. این ترکیب بی‌نظیر نه تنها پوست شما را نرم و درخشان می‌کند، بلکه به شما احساس تازگی و آرامش می‌بخشد، انگار که یک روز کامل را در یک ساحل آرام و آفتابی گذرانده‌اید. برای درست کردن این اسکراب جادویی در خانه، کافی است یک فنجان نمک دریایی را با نصف فنجان روغن نارگیل خالص مخلوط کنید. اگر می‌خواهید بوی خوشایندتری به اسکراب خود بدهید، می‌توانید چند قطره از روغن‌های معطر مثل روغن اسطوخودوس یا وانیل به آن اضافه کنید. این ترکیب را به آرامی روی پوست مرطوب ماساژ دهید، به خصوص روی نواحی خشک و زبر مانند زانوها و آرنج‌ها. بعد از چند دقیقه، با آب گرم آن را بشویید. استفاده از این اسکراب نه تنها پوست شما را لطیف و درخشان می‌کند، بلکه حس می‌کنید که تمام روز را زیر نور آفتاب گرم ساحل گذرانده‌اید. پوستی تازه، نرم و شاداب خواهید داشت که شما را به یاد تعطیلات دلپذیر و استراحت در کنار دریا می‌اندازد.

اسکراب شکر و دارچین

اسکراب شکر و دارچین مثل یک نوشیدنی گرم و شیرین در یک روز سرد پاییزی است که پوست شما را هم نرم و لطیف می‌کند و هم بوی دلپذیر و گرمی به آن می‌بخشد. دارچین، با خواص ضدعفونی‌کننده و تقویت‌کننده خود، باعث تحریک گردش خون در پوست می‌شود و شکر هم به آرامی سلول‌های مرده را از سطح پوست جدا می‌کند، تا پوستی صاف و درخشان به جا بماند. این اسکراب، نه تنها لایه‌بردار خوبی است، بلکه عطر گرم و دلنشین دارچین، حسی از آرامش و راحتی را در شما زنده می‌کند، انگار که در یک کافه دنج نشسته‌اید و یک فنجان چای دارچینی می‌نوشید. برای تهیه این اسکراب در خانه، کافی است دو قاشق غذاخوری شکر را با یک قاشق چای‌خوری دارچین و یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید. این مخلوط را به آرامی روی پوست مرطوب خود ماساژ دهید و بعد از چند دقیقه با آب گرم بشویید. این اسکراب برای دست‌ها، پاها و حتی صورت عالی است و بعد از استفاده، پوست شما نرم، خوشبو و درخشان خواهد شد، درست مثل احساسی که بعد از یک پیاده‌روی در هوای خنک پاییزی دارید.

اسکراب شکر و لیمو

اسکراب شکر و لیمو مثل یک نسیم تازه و خنک در روزهای گرم تابستان است که پوست شما را با طراوت و درخشان می‌کند. لیمو، با خاصیت روشن‌کنندگی طبیعی‌اش، به کاهش لکه‌های تیره و جوش‌ها کمک می‌کند، در حالی که شکر، به عنوان یک لایه‌بردار ملایم، سلول‌های مرده را از بین می‌برد و پوست را صاف و نرم می‌کند. وقتی این دو ماده را ترکیب می‌کنید، اسکرابی جادویی به دست می‌آورید که نه تنها پوست را تازه و درخشان می‌کند، بلکه عطر شاداب و انرژی‌بخش لیمو به شما حس تازگی و نشاط می‌دهد، انگار که هر لحظه دارید یک لیموناد خنک و ترش و شیرین می‌نوشید. برای درست کردن این اسکراب خانگی، کافی است دو قاشق غذاخوری شکر را با آب نصف لیمو و یک قاشق غذاخوری روغن زیتون یا عسل مخلوط کنید. این ترکیب را به آرامی روی پوست مرطوب خود ماساژ دهید و سپس با آب گرم بشویید. این اسکراب برای صورت، دست‌ها، و هر قسمتی از بدن که نیاز به نرمی و روشنایی دارد، عالی است. بعد از استفاده، پوست شما نه تنها نرم و درخشان می‌شود، بلکه بوی شاداب لیمو تا مدت‌ها در خاطرتان می‌ماند، مثل یک روز تابستانی که زیر آفتاب ملایم و نسیم خنک استراحت کرده‌اید.

از اسکراب طبیعی استفاده کنیم یا شیمیایی؟

اسکراب‌های خانگی، به ویژه وقتی که از مواد طبیعی و ساده تهیه می‌شوند، به نوعی گنجینه‌ای برای مراقبت از پوست هستند که در مقایسه با محصولات لایه‌بردار شیمیایی و بازاری، واقعاً جایگاه ویژه‌ای دارند. اول از همه، این اسکراب‌ها معمولاً فاقد مواد شیمیایی و افزودنی‌های مصنوعی هستند که می‌توانند باعث تحریک یا حساسیت پوست شوند. در عوض، آنها از ترکیبات طبیعی مثل شکر، نمک، عسل و روغن‌های گیاهی استفاده می‌کنند که به آرامی و به طور مؤثر سلول‌های مرده پوست را از بین می‌برند و پوست را تغذیه می‌کنند. شکر، به عنوان یک لایه‌بردار طبیعی، می‌تواند پوست را به لطافت و نرمی بی‌نظیر برساند، در حالی که روغن‌های گیاهی مثل روغن زیتون یا نارگیل با خواص مرطوب‌کنندگی و تغذیه‌کننده خود، پوست را از درون به بیرون آبرسانی می‌کنند.  این اسکراب‌های خانگی، نه تنها اقتصادی‌تر از محصولات بازار هستند، بلکه به شما این امکان را می‌دهند که با استفاده از مواد اولیه تازه و طبیعی، دقیقا به آنچه پوستتان نیاز دارد، برسید. برخلاف بسیاری از محصولات لایه‌بردار تجاری که ممکن است حاوی مواد نگهدارنده، رنگ‌های مصنوعی و مواد شیمیایی باشند، اسکراب‌های خانگی به شما این اطمینان را می‌دهند که هیچ چیزی جز خلوص و نرمی را به پوستتان نمی‌رسانند. با استفاده از این ترکیبات طبیعی، می‌توانید به راحتی در خانه و بدون هزینه‌های زیاد، پوست خود را با لایه‌برداری ملایم و مرطوب‌کنندگی عمیق، بهبود ببخشید و تجربه‌ای لذت‌بخش و شخصی از مراقبت از پوست داشته باشید. این اسکراب‌ها به شما احساس رضایت و آرامش می‌دهند، چرا که می‌دانید در حال استفاده از محصولاتی هستید که خودتان آنها را با دقت و محبت تهیه کرده‌اید، و در عین حال، پوستتان را به بهترین شکل ممکن مراقبت می‌کنید.

روتین بعد از اسکراب

پس از انجام اسکراب پوست صورت و بدن، بسیار مهم است که روتین مناسب مراقبت از پوست را دنبال کنید تا نتایج مطلوب و پوست سالم را تضمین کنید. پس از اسکراب، پوست شما ممکن است نسبت به محصولات مراقبتی دیگر حساس‌تر و آماده‌تر برای جذب باشد. بنابراین، اولین قدم این است که با استفاده از آب سرد یا ولرم، پوست را به خوبی شسته و هر گونه باقی‌مانده از اسکراب را پاک کنید. سپس، استفاده از یک مرطوب‌کننده قوی و مناسب برای نوع پوست شما ضروری است تا رطوبت پوست را بازگرداند و از خشکی و تحریک احتمالی جلوگیری کند. برای پوست‌های خشک، انتخاب مرطوب‌کننده‌های غنی و مغذی و برای پوست‌های چرب، مرطوب‌کننده‌های سبک و فاقد چربی مناسب است. همچنین، اگر در طول روز از اسکراب استفاده کرده‌اید، استفاده از ضدآفتاب را فراموش نکنید تا از آسیب‌های ناشی از اشعه UV محافظت کنید. در صورت عدم انجام این روتین، ممکن است پوست شما دچار خشکی، تحریک، و حتی التهاب شود و به مرور زمان، احساس نرمی و درخشندگی خود را از دست بدهد. همچنین، بدون مرطوب‌کننده، پوست ممکن است بافتی زبر و پوسته‌پوسته پیدا کند و محصولات مراقبتی دیگر نیز نمی‌توانند به خوبی جذب شوند. در نتیجه، روتین پس از اسکراب به شما کمک می‌کند تا از پوستی سالم، نرم و شاداب بهره‌مند شوید و از عوارض ناخوشایند جلوگیری کنید.

اگه از اسکراب استفاده نکنیم چه اتفاقی برای پوست میافته؟

تصور کنید پوست شما مانند یک باغچه زیبا است که برای حفظ طراوت و شادابی‌اش به مراقبت منظم نیاز دارد. اگر پوست شما خشک است، درست مثل خاکی است که به مرطوب‌کننده نیاز دارد؛ پس بهتر است با ملایمت و احتیاط لایه‌برداری کنید. برای این نوع پوست، دو تا سه بار در هفته استفاده از اسکراب مناسب است تا پوستتان از سلول‌های مرده پاک شده و رطوبت طبیعی خود را حفظ کند. حالا اگر پوستتان چرب است، مثل باغچه‌ای با خاکی مرطوب و آماده، می‌توانید هر هفته سه تا چهار بار از اسکراب استفاده کنید تا منافذ پوستتان پاکسازی شده و از ایجاد جوش و براقیت اضافی جلوگیری شود. اما یادتان باشد که لایه‌برداری بیش از حد، همان‌طور که آبیاری زیاد می‌تواند باغچه شما را خراب کند، می‌تواند به پوست شما آسیب برساند. استفاده زیاد از اسکراب می‌تواند باعث تحریک، خشکی و حتی التهاب پوست شود. بنابراین، راز موفقیت در مراقبت از پوست، مثل راز نگهداری یک باغچه سالم، در تعادل و دقت است. با پیروی از این نکات، می‌توانید از پوست خود درخشندگی و لطافت بی‌نظیری داشته باشید، بدون اینکه به آن آسیبی برسانید. بنابراین، با توجه به نوع پوستتان و نیازهای خاص آن، باید از اسکراب به درستی و به اندازه استفاده کنید. برای پوست‌های خشک، استفاده ملایم و کمتر از اسکراب می‌تواند به حفظ رطوبت و جلوگیری از تحریک کمک کند، در حالی که پوست‌های چرب از لایه‌برداری منظم بهره‌مند می‌شوند تا به کنترل چربی و جلوگیری از مسدود شدن منافذ کمک شود. در هر دو حالت، به یاد داشته باشید که لایه‌برداری نباید به یک روند خسته‌کننده و روزانه تبدیل شود، بلکه باید به عنوان یک مراقبت ویژه و لذت‌بخش در نظر گرفته شود که به بهبود وضعیت پوستتان کمک می‌کند. همچنین، همیشه بعد از استفاده از اسکراب، به پوستتان مرطوب‌کننده بزنید تا از خشکی و تحریک احتمالی جلوگیری شود و از لطافت و نرمی پوست خود لذت ببرید. به این ترتیب، می‌توانید با اعتماد به نفس از پوستی سالم، درخشان و باطراوت لذت ببرید، بدون اینکه از دنیای طبیعی خود دور شوید یا به آن آسیب بزنید.